trening rano

[...] trzymac ponad 10h ...musisz kupic pre bez kofeiny i najlepiej bez alc i tyrozyny najlepiej sam cos "zmontuj" na bazie aakg/agmatyny/cytruliny/glicerolu Ja zmienilem swoje treningu na poranne- wstaje rano po 4 i robie trening ok 6 przed praca I jest rewelacyjnie tyle tylko ze ide spac ok 21 ..;) Zasypiam z miejsca po calym dniu i mam bardzo [...]

Osobiscie sam probowalem tą mieszanke i powiem ze troche mna zatrzepalo... tzn dawka 3 + 3( 1 rano i 2 przed treningiem) na dzien powodowala ze bylo mi slabo a bylem 120 kg facetem :) wiec odstawilem therm line II i pierw skonczylem TSE a potem Therm line... efekt(po skonczeniu obu suplementow) -10kg bez radykalnej diety ale dobry trening 4 razy w [...]

[...] właśnie moja ppm. Jednak zaczęłam czuć się strasznie głodna także postanowiłam wszystko odwrócić teraz od tygodnia jestem na wysokotluszczowej diecie i znów się ładnie ruszyło 1kg w tydzień. Wciąż jestem najedzona. Podoba mi sie ta dieta :) tylko zastanawiam się czy wszystko robię ok. Rano na czczo trening. Krótki 30 min interwalow co 2 Dzień.

też kiedyś chodziłem 2 -3 dziennie na trening , byłem , młody i piękny %-), rano bieganie, po południu siłownia , wieczorem boks . Teraz 5-6 treningów to max przy pracy i obowiązkach w domu ;-) uważaj jedynie bo osobiście w tamtym okresie nie miałem odczuć przetrenowania więc ćwiczyłem w kratkę bo stale się przetrenowywałem . Osobiście jestem [...]

[...] (PARABOLICZNY TEZ OK) piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile MZOE BYC 80GR.... oliwa z oliwek 14g pomidor 1 sztuka NIE ZALUJ WARZYW. posilek przedtreningowy ryz paraboliczny 80g DAJ MIN 100GR piers z kurczaka 80g dac jeszcze wiecej? napisz ile DAJ MIN.100GR. JAK MASZ $ POLECAM WOLOWINE. <moge dac tu pomidora?> W [...]

[...] jedna rzecz - nie istnieje miejscowe spalanie tluszczu, "schodzi" on rownomiernie z calego ciala. Najwolniej tam gdzie jest go najwiecej (to logiczne). Pozatym trening miesni brzucha nie pomoze w odslonieciu "kratki", jedynie wzmocni i pomoze je bardziej zarysowac. Zeby dojsc do "kratki" trzeba miec dobra diete + [...]

Do której pracujesz?też na trening chodzę rano, na 10- ale wstaje 5:50, jem owsiane z białkiem, a później o 8 już normalny przedtreningowy-ryż+mięcho+warzywka

Damixxx nie mam zamiaru łączyc XP z mono :) W takim razie zdexyduje sie na XP + XPe.Nową fomułe odpuszcze. Brac bede 1 miarka XP rano i 1 miarka XPe przed treningiem , w nietreningowe po 1 miarce XP w czasie kiedy powinien odbywac sie trening. Mam nadzieje że będą z tego jakieś efekty :) ps. Ze smakami chodzi mi o to , że nie chcem wpaśc tak jak z [...]

A co w dni nie treningowe mogę rano biegać normalnie na czczo i np. na siłowni aeroby albo lekki trening aby przyzwyczajać ciało ?

[...] też dostępny na mojej stronie. https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=518640295539616&id=134538823949767 Później rozciąganie, ale krótkie bo zaczęło padać. Po południu trening na drążkach na placu zabaw :-D bardzo lubię takie treningi na świeżym powietrzu :-) /SFD/2019/8/5/6591152ce08a4604892da6e0c02c4ac6.jpg [...]

W sumie wygląda jakbym coś niosła, ale to akurat cień telefonu. Wczoraj miał być trening na placu, ale zamknięty park trampolin pokrzyżował mi plany. Myślałam, że uda się Młodego wyciągnąć na plac zabaw i przy okazji poćwiczyć, ale nie chciał, więc wpadł tylko krótki spacer. Weszliśmy do sklepu po wodę, dałam pazuę i zgubiło mi gps, przez co nie [...]

z brzuchem nie ma znaczenia kiedy ja robilem np. zawsze rano a6w a popoludniu trening

[...] racja, niewielu CHCE się czegokolwiek dowiedzieć. ale trzeba mułów zachęcać do sportu, politycy to robią choć nieudolnie. Wielu zielonych siedzi wyłącznie przed kompem a ich trening polega na zrobieniu paru brzuszków, pompek a następnie zjedzenie pizzy czy posiedzeniu do 4 rano przed kompem. Wiec Michaił, skoro wiesz o ich podejściu do sportu [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:2.5 kg -węglowodany: ograniczam(rano, przed i po treningu) -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: aktualnie 4x w tygodniu ( pon- klatka przedramie, sroda-uda+łydy, czwartek plecy+bicek, sobota barki [...]

sumple : kret,gainery..a takze raz bralem megace dieta : mniej wiecej cos takiego.. rano mleko+platki, potem ser,szynka,warzwa.. po treningu banan+baton.. obiad ryz+kurczak albo makaron+kurczak+leczo.. kolacja to ser,szynka,warzywa.. a przed snem twarog. trening mam poniedzialek,sroda,piatek.. poniedzialek : klatka+biceps,lawka plaska,lawka [...]

dieta z ujemnym bilansem aeroby rano na czczo hmm no i trening mozesz wyciskac bardzo duzo na sztandze jednoczesnie miec bardzo ladny kaloryfer wiec o to sie nie martw Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-15 20:52:37

[...] świata, pomagał matce pielić truskawki, przycinał drzewka owocowe i kosił siano na łące. - Wychodziło się do roboty o 7 rano i harowało do 11 wieczorem. Potem miałem trening, który trwał do 2 w nocy - opowiada. - Oprócz tego pracowałem na budowie, przy betoniarce. Pensję wydawał na kulturystyczne odżywki, więc matka zamykała przed nim [...]

juz wlasnie wyszukalem to na forum ale dziekuje za odpowiedz :) pozostaje mi jeszcze jedno pytanie.. trening mam o 10:00 rano (nie da rady inaczej) wiec kiedy to jesc? zalecane jest od pewnego czasu (artykul w tematach wyzej) przyjmowanie kreatyny razem z weglowodanami po trzeningu. czy zgodzicie sie z tym? zrezygnowac z dawki przed treningiem na [...]

Żeby się nie zniechęcić rób tyle treningów ile Ci wystarcza, jak będziesz czuł głód treningu wstając rano chociaż dzień wcześniej dojechałeś się na kicku to znak, że pora dorzucić coś więcej, i nie musi to być silownia, może być trening z własnym ciężarem, powtarzanie technik w domu itp.

[...] plus jeden serek wiejski 2 posiłek: makrela w sosie pomidorowym 3: posiłek 2 szaszłyki 4: serek wiejski. Staram się jadać posiłki co 3 godziny. Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną. W tygodniu ćwiczę 5 razy. 3 razy intensywny trening kickboxingu, 2 razy.. czasem 3 razy, bieganie aerobowe bardziej rekreacyjne niż na poprawę kondycji)